7 Tanda-tanda Perut Akan Sixpack dan Langkah untuk Mewujudkannya

Liputan6.com, Jakarta Di dunia kebugaran, perut sixpack sering kali menjadi simbol tubuh ideal dan gaya hidup sehat. Ciri khas dari otot yang tegas dan terdefinisi ini menunjukkan keseimbangan antara kekuatan otot dan kadar lemak tubuh yang rendah. Menurut laman Men’s Health, tampilan perut sixpack bukanlah hasil instan, melainkan buah dari disiplin tinggi dalam pola makan, latihan, dan istirahat yang teratur.

Secara fisiologis, semua orang memiliki otot perut (rectus abdominis), tetapi yang membedakan hanyalah seberapa terlihat otot tersebut. Ketika kadar lemak tubuh menurun di bawah ambang tertentu, sekitar 10–15% untuk pria d...