Bicara Sendiri Bukan Tanda Gila, Sains Ungkap Dampaknya bagi Otak dan Mental

Liputan6.com, Jakarta - Bicara sendiri atau self-talk merupakan hal yang umum dilakukan banyak orang. Aktivitas ini melibatkan dialog batin yang berisi pikiran, perasaan, serta penilaian terhadap diri sendiri dan situasi di sekitar. Sejumlah penelitian menunjukkan, self-talk berperan penting dalam meningkatkan kemampuan berpikir, pemecahan masalah, hingga motivasi.

Mengutip Health pada Selasa, 6 Januari 2026, para ahli menjelaskan bahwa hampir setiap individu memiliki self-talk, baik yang bersifat positif maupun negatif. Faktor penentunya bukan seberapa sering seseorang berbicara kepada diri sendiri, melainkan isi dari dialog batin tersebut.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa individu yang berbicara kepada dirinya sendiri saat mengerjakan tugas memiliki pemahaman lebih baik dib...