Benarkah Tidak Boleh Terlalu Banyak Minum Sebelum Tidur? Ini Penjelasannya

Liputan6.com, Jakarta Banyak mitos seputar kebiasaan minum air, salah satunya adalah anggapan bahwa tidak boleh terlalu banyak minum sebelum tidur. Kekhawatiran ini sering muncul karena potensi gangguan tidur akibat sering buang air kecil di malam hari. Namun, apakah benar demikian dan seberapa besar dampaknya bagi kesehatan?

Faktanya, hidrasi yang cukup sangat penting bagi tubuh sepanjang hari, termasuk menjelang waktu istirahat. Keseimbangan cairan berperan vital dalam berbagai fungsi organ, dari metabolisme hingga menjaga suhu tubuh. Oleh karena itu, memahami porsi dan waktu yang tepat menjadi kunci untuk mendapatkan manfaat hidrasi tanpa mengganggu kualitas tidur.

Artikel ini akan mengupas tuntas mengenai dampak minum air sebelum tidur, berdasarkan pandangan para ahli dan penelitian ilmiah. Selain i...