7 Ciri-Ciri Kamu Butuh Istirahat Total Bukan Cuma Liburan, Kenali Tanda Burnout pada Kesehatan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Liburan sering dianggap sebagai solusi dari rasa lelah dan stres akibat pekerjaan maupun rutinitas harian. Tapi tahukah kamu, tidak semua rasa penat bisa hilang hanya dengan berlibur? Ada kalanya tubuh dan pikiran justru memberi sinyal bahwa kamu membutuhkan istirahat total (total rest), bukan sekadar cuti atau jalan-jalan ke tempat wisata.

Menurut The American Institute of Stress, burnout atau kelelahan emosional tidak akan hilang hanya dengan liburan singkat, karena masalah utamanya bukan sekadar kurang waktu rekreasi, melainkan kelelahan sistemik—fisik, mental, dan emosional. Istirahat total mencakup detoks dari produktivitas, stimulasi sosial, dan tekanan target yang terus-menerus. Berikut ciri-ciri bahwa kamu sedang butuh istirahat menyeluruh, disertai penjelasan dari jurnal dan pakar ke...