11 Manfaat Zinc bagi Tubuh, Bantu Tingkatkan Daya Tahan dan Lawan Penyakit

1 day ago 3

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Tubuh tidak dapat memproduksi zinc sendiri, sehingga penting untuk memperolehnya dari makanan. Kandungan zinc bervariasi di setiap makanan, dan beberapa di antaranya merupakan sumber yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Mengutip data dari National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, berikut adalah daftar makanan kaya zinc beserta jumlah kandungannya per sajian:

Tiram: Tiram adalah sumber zinc terbaik. Tiram Timur yang dibudidayakan dan mentah (3 ons) mengandung 32,0 mg zinc, sementara tiram Pasifik yang dimasak (3 ons) memiliki 28,2 mg.

Daging Merah: Daging sapi sirloin bawah yang dipanggang (3 ons) mengandung 3,8 mg zinc. Daging babi bagian tengah pinggang yang dipanggang (3 ons) mengandung 1,9 mg.

Makanan Laut Lainnya: Kepiting biru yang dimasak (3 ons) memiliki 3,2 mg zinc, udang yang dimasak (3 ons) memiliki 1,4 m...

Read Entire Article